莊明想了想明天準備安排的訓練計劃，打開了係統商城。

    生活類中有負重裝備，正是他所需要的。

    不過莊明並沒立刻兌換，而是點擊此圖案，看看其介紹，如果這負重裝備沒啥優點，他就不浪費自己的戰神幣，這戰神幣可來之不易，普通負重裝備，完全可以從倉庫那邊領，甚至自己從部隊申請專門定製。

    【負重裝備：此裝備不僅有負重功能，而且絲毫不影響你的動作，穿戴在身上特別方便，薄如蟬翼，隨著負重的增加也不改變外形，外表如一件普通外衣，而且它有著較高的防禦功能，匕首和普通手槍無法擊穿，價格隨著重量增加而變貴】

    這介紹讓莊明雙眼一亮，主要此負重裝備對動作不影響，這個對於負重裝備的要求可是非常之高，尤其越重竟然外形不變。

    好東西！

    不愧是係統出品。

    “先來個50公斤的吧！”莊明想了一下，選擇50公斤的，10個戰神幣，真貴，他現在隻有90個戰神幣。

    不過莊明還是兌換了，戰神幣瞬間少了十個，而同時間，一件黑色負重衣憑空出現在手中，沒有標致，看似很薄，如一件秋衣一般，但真的不輕。

    莊明直接穿在身上，動了動，還真的一點都不影響動作。

    不錯！

    非常實用。

    隨即莊明就躺下休息了，今天執行任務，還受傷了，有點累。

    ......

    第二天，清晨六點，莊明的強大生物鍾讓他直接醒來，迅速穿好衣服，打電話叫人送來一些鹽水，同時把負重衣穿在麵，直接開始運動。

    五十公斤，整整一百斤，是真的不輕，對這個身體還是有很大負擔的。

    “哢哢哢~~”

    一個舒服的懶腰，全身頓時如同炒豆子一般，嘎噶本的響。

    先來個一公熱身，緩慢而又非常有節奏的呼吸，一個呼吸基本上已經三步跨出，當一公之後，身體已經開始暖洋洋的了。直接一個快速地拉伸，各種極限的動作，極限拉伸一百式前十式，一直到前二十式，這些動作，莊明知道，有益於身上小肌肉群增長的動作。

    人身上大肌肉塊分為胸肌、背肌、肱二頭肌、頭三頭肌、三角肌、斜方肌、腹肌、股肌，大腿肌、小腿肌等，這些也都是健身者一般訓練的部位，為了好看，有一定程度上提升人的力量。

    但是特種兵訓練的很多都是體能，和格鬥能力。

    而殺手還有一個訓練項目就是訓練人的小肌肉群，平時我們根本感覺不到的。

    這些小肌肉群我們平時都在用，但你不能感覺得到，所以殺手通過訓練，能夠控製這些肌肉，從而達到一個鮮為人知的效果，一些正常人做不出來的行為他們則能做的出來，例如暗器就是如此，它利用的就是一些特殊的小肌肉群。

    莊明最先鍛煉的當然是體能，他對這個身體的體能不太滿意，肌肉塊過大，雖然漂亮，但呈現累贅，他需要把身體練到那種肌肉穿衣已經看不出來的狀態，也就是前世那種狀態，可以把肌肉收縮起來。