訓練場地內站著一群困的兩眼都睜不開侍衛，沐凝兒看著侍衛們淡然的著：“怎第二就撐不住了，還有**著你們呢？”

    一號揉了揉出睡眼朦朧的眼睛問道：“教官難道我們這接下來的日子都是這個時辰訓練？”

    沐凝兒淡然的笑著：≈“那不然呢？難道你們還想睡到自然醒，這是在訓練不是在休假。”

    雖然這話語聽起來是開玩笑的，但是侍衛們都感覺的脊背發寒渾身發冷，一個個大氣不敢收，心底對沐凝兒的敬畏有多了幾分。

    侍衛們很快的調整了自己的狀態，進入訓練。第一項沐凝兒仍然是負重跑越野三公。沐凝兒依舊是帶著侍衛們一起跑步，侍衛們按照沐凝兒的方法跑步，堅持到頭一的地方，沐凝兒看著不怎累的侍衛沒有停歇，繼續往前跑著。

    侍衛看著不曾停歇的教官，追了過去就這樣沐凝兒前麵帶隊帶著侍衛們跑完了三公越野跑。

    緊接著是四百米障礙跑訓練，沐凝兒率先將四百米跑完對著侍衛們著：“老規矩你們的時間不能比我多，大家先走一趟。”

    看著大家越來熟悉這些流程，四百米障礙跑的很不錯，沐凝兒一邊提點一遍將重點一遍。侍衛的表現沐凝兒還是比較滿意的，很快二組人員工作都做好了。

    沐凝兒站在侍衛跟前對著他們道：“這次大家的表現很是不錯我很喜歡，接下來我們要繼續分段練習。一組人員引體向上，二組人員梅花樁訓練。”

    一組人員站到單杠前，沐凝兒走向前著：“反手抓住單杠，雙腿用力往上翻轉，雙手撐地將自己身體撐起來，倒立在單杠上。侍衛們看到沐凝兒這樣做，很是驚訝。

    這難度是不是有點高。沐凝兒快速旋轉來到地麵，對著一組人員道:“這個動作看懂了。主要是鍛煉雙臂的力量和腿部力量相結合。”

    侍衛們知道教官每次要做的訓練是有目的的，沐凝兒踱著步子道：“順序練習每人要達到100個。”沐凝兒笑著。

    現在開始訓練。一組人員安排妥當，沐凝兒來到二組人員麵前著：“分成兩組，兩頭上樁對麵分組對抗，一定要安全通過，輸了的一方將麵臨懲罰，我看好你們的比賽。”

    看著安排妥當的兩兩組人員，沐凝兒坐在搖椅上都在回憶著昨晚的事情，南宮默也出去，這個男人到底去了那?為何她對自己離開的事情不追究呢？難道南宮默在跟蹤自己，酒樓的事情南宮默會不會也知曉了。

    酒樓事情南宮默一定不知道，不然他不會那樣大張旗鼓的去尋自己，還把自己帶到這上，上不來，下，下不去的破山莊，這明明是變相的軟禁自己。還有這場比賽估計也隻是為了陪自己玩而已。南宮默如果你是這樣想的，我的感謝你給我逃跑的機會。

    訓練的時間過的很快，就這樣還有五就到了約定比賽的日子了，看著越來越靈活的侍衛，滿意的笑了笑，現在是時候將格鬥技巧教給這些侍衛了，很是期待五後的比賽。

    沐凝兒嘴角揚起勝利的微笑，這套格鬥很少有人能贏得，何況是什都沒有經過訓練的古代人，沐凝兒很是有把握贏得南宮默的。

    沐凝兒將侍衛聚集起來，大聲的道：“現在你們的身體素質各方麵已經練習的不錯了，現在我們來學習格鬥術。”