“老劉，起的挺早啊。”

    蘇璟剛來到客廳，便已經看到了坐在院子的劉伯溫了。

    其實這會也不算太遲，按照24小時的時間製的話，大概是早上八點。

    這也是因為快冬天了，所以蘇璟才會這個點起床。

    夏天的時候，七點不到就起了。

    因為太熱。

    而現在則是因為太冷。

    “蘇公子，年輕人睡眠就是好啊。”

    劉伯溫有些羨慕道。

    蘇璟笑笑道：“養成良好的飲食習慣，注重日常的鍛煉，老劉你也可以的。”

    “我不行，我老了。”

    劉伯溫搖搖頭道。

    年輕人最大的本錢就是身體，而劉伯溫早就過了這個時候了。

    蘇璟笑道：“老了又怎樣，從現在開始做起。對了，老劉，你會五禽戲嗎？”

    蘇璟舒展了一下身體，已然走出了門外，來到了院子內。

    “還真不會。”

    劉伯溫自然是聽過五禽戲的，不過他並不會。

    “那就來吧，我教你，多練練對身體就好處。”

    蘇璟朝著劉伯溫催促道。

    劉伯溫本想拒絕，但看到此刻朱標和朱橚都已經來到了蘇璟的身旁了。

    這不僅僅是蘇璟一個人練，連朱標和朱橚都要一起練。

    “行，那我老劉就麻煩蘇先生了。”

    劉伯溫點點頭，也是起身來到了院內。

    蘇璟開始教導起劉伯溫五禽戲來，他教的很認真。

    不過和教導朱標朱橚不同，劉伯溫的老胳膊老腿畢竟沒有小孩子那柔軟，有些動作還是得慢慢來。

    好在五禽戲本身沒有什劇烈的動作，劉伯溫雖然有些吃力，但還是完成了下來。

    “呼~~呼~~~”

    劉伯溫大口的喘息了幾下，說道：“蘇公子，我是真老了，這幾下就不太行了。”

    要不是蘇璟在一旁協助，劉伯溫感覺自己鐵定做不完。

    蘇璟鼓勵道：“老劉，已經相當可以了，第一次竟然就做下來了，平時多注意飲食，然後日常也多練練，時間長了，身體也能利索一些的。”

    “隻要你照做，多了我不敢保證，但多活個三五年的不成問題。”

    蘇璟說的那是相當的自信。

    畢竟健康合理的飲食習慣加上一個日常的鍛煉，在古代就是增強免疫力的不二法寶。

    提高一下壽命，倒也不是多誇張的事情。

    “那我就先感謝蘇公子了，等我回去之後，我一定照做。”

    劉伯溫笑的回答道，他也沒有想太多，隻當是蘇璟在說好話呢。

    不過一旁的朱標卻是神色相當的嚴謹，和劉伯溫不同，蘇璟說的每一句話，他都很認真的聽和執行。

    隻因為他是呆在蘇璟身邊最長的那個人，深刻的知道蘇璟說的，都不是虛言。

    鍛煉結束，蘇璟這才去吃早飯。

    院子，朱標來到劉伯溫的麵前道：“劉師，蘇師所言，劉師回去之後，一定要嚴格遵守。”

    “關於蘇師所言之飲食，劉師待會也得向蘇師詢問清楚。”

    看到朱標一臉鄭重的和自己說這些，劉伯溫的臉上也露出了幾分異樣。

    隻是心念一動，他便意識到朱標特意的告誡是什意思了。

    “少爺，你是說蘇公子所言，並不是在寬慰我，而是真的可以為我延壽？”

    劉伯溫朝著朱標問道，

    雖然他知道了朱標的意思，但還是得問上一句才能安心。

    朱標想了想說道：“學生也不能確定，但蘇師從來不說假話，照他說的做，準沒錯。”

    延年益壽這事，始終都是無數人追求的。

    劉伯溫稍稍頓了一下，點頭道：“多謝少爺告知，我明白了。”

    不一會兒，吃完早飯的蘇璟也回來了。

    還是和昨天一樣，朱標和朱橚在院內學習，而蘇璟和劉伯溫則是在客廳。

    “蘇公子，你方才所言的注意飲食，到底該如何注意呢？”

    劉伯溫朝著蘇璟問道。

    畢竟是延年益壽的大事，還是先問清楚比較好。

    蘇璟笑笑道：“這個簡單，我給你想想啊。”

    “首先呢，一日三餐定時定量，因為你年紀比較大，所以鹽和糖還有油都要少吃。”

    “另外，日常大米飯和麵條之類的主食，不要太多，一餐以一拳為標準吧，蔬菜多吃，瘦肉多吃。”

    “大概就是這樣了。”

    蘇璟也沒有說的太專業化，畢竟這是明朝。

    劉伯溫聽完，隻覺得有些詫異。

    鹽糖油都要少吃，這些可都是好東西啊，一般的百姓想吃還得掂量著買呢。

    而大米飯和麵條竟然也要少吃，這可是填飽肚子最佳的東西了。

    怎聽蘇璟這話，好像這些都不是好東西了？

    “蘇公子，你這飲食是不是有些”

    “看起來有些奇怪是不是。”

    劉伯溫剛開口，蘇璟便已經打斷了他。

    對於劉伯溫的疑惑，蘇璟當然清楚。

    現代健康飲食的理念，那是基於能量攝入已經大大超標的現代人而言的。

    而在明朝，大多數連吃飽這件事都是奢求。

    談健康飲食習慣，其實是有些何不食肉糜的。

    “的確，咋一聽，好像毫無道理。”

    蘇璟繼續道：“我知道百姓疾苦，也明白他們的生活是怎樣的。”

    “整個大明，能夠執行我這個健康飲食的人，其實很少。”

    “因為大多數人都沒得選擇，活下來才是第一要務。”

    “當然，我得告訴你的是，如果真的能按照我說的去製定飲食，身體肯定會比現在好就是了。”

    劉伯溫默然，他明白了蘇璟的意思。

    他就是大明那些能夠執行這個健康飲食標準的少數人。

    此時的劉伯溫想到了昨天講的階級，他自己應該算是剝削階級了。

    “蘇公子所言，老劉我明白了。”

    劉伯溫朝著蘇璟拱手道。