“總之呢，你要以學生的知識水平為基礎，把複雜問題拆解成簡單問題，教會簡單問題後，再結合起來應用，最後才是練習。”

    “還有，一定要記得，不要否定學生，要多鼓勵！”

    薑羽灌了一大口水，結束了現階段的教學。

    整個早飯的時間，薑瑤都在思考如何把薑羽說的方法用到訓練當中。

    吃完早飯後，薑羽愉快地躺在睡袋上。

    她看了奮筆疾書做計劃的薑瑤一眼，表示很欣慰。

    嗯，最好研究久一點，這樣她就可以愉快地躺屍了享受最後的美妙時光！

    ……

    “我知道了！”薑瑤站了起來，氣勢洶洶地像薑羽走去。

    薑羽忍不住向後縮了縮，薑瑤這樣像極了她每次出好試卷走向學生的樣子。

    “現在先來練俯臥撐，我給你示範一下，你先做幾個我看看，然後我再根據你的水平給你製定計劃！”

    她就不信了，當了二十幾年的學霸，連教親妹訓練都教不好了！

    薑瑤示範了幾個後，對薑羽說：“開始吧，我給你數。”

    “1……”

    “撲”

    薑瑤看著一個俯臥撐都沒做完，就撲倒的薑羽，半天沒反應過來。

    “做完了？”薑瑤不敢置信。

    “沒……撐不起來了。”薑羽一臉無辜道。

    薑瑤捂臉。

    不生氣！是親妹！親妹！

    深呼吸！要鼓勵！多鼓勵！

    “，沒事，沒事，你就是臂力不足而已，練練就好了。這一個，額，半個俯臥撐的動作還是做得挺標準的。”

    薑羽：姐，真是難為你了。

    “這樣，我們先從牆壁俯臥撐開始，再配合一些托舉重物的訓練。一點點練習你的臂力。”

    “……好的。”

    於是薑羽悲催的訓練生涯就此開始……

    為了補充營養，薑瑤每天在雨稍小一些的時候都會出去找一些野菜，鳥蛋，或者抓隻魚回來，有時候運氣好還能在灌木叢找到避雨的山雞。

    為了抓山雞，薑羽還給她做了兩個彈弓。

    皮筋是薑羽從加絨保暖衣的褲頭上拆下來的，原本的褲頭改為束口的。

    怕皮筋不耐用，薑羽給做了好幾條備用。

    每當這時候，都是薑羽最輕鬆的時候。

    雖然很不喜歡鍛煉，可也知道這事不能任性，所以也很認真地配合訓練。

    因為她知道，薑瑤隻會比她更累。

    薑瑤每天不但要自己訓練，還要帶她訓練，訓練之餘更要冒雨出去找食物，順便找一些比較幹的柴。

    她隻能利用有限的材料，做一些力所能及的事情，或者在山洞走圈，攢步數。

    薑瑤也趁著這幾天把她的瞬移技能摸索清楚了。

    她的瞬移目前每次隻能瞬移500米，一天之內，隻能瞬移10人次。

    利用這個，她還把手機時間給調成了現在的時間。

    這也是她獨自一人外出的原因，如果帶上薑羽，找起食物來可能會方便一些，但距離會大大縮短。

    ……

    這五天，她們都盡量利用現有的條件去解決問題，所以用步數兌換的次數不是很多，除了各自給手機充電之外，複製點每天要吃的橙子和用的紙巾外基本沒怎用。

    所以第五天晚上，兩人的步數數據：

    薑瑤：