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    阿雷並不貪杯，加上走之前已經吃過中飯，肚子不餓，就沒有再一個勁地吃喝。

    阿雷這些天一直跟路飛團膩在一起，日常修煉都有些落下了。

    正所謂逆水行舟不進則退，修行也是一樣。

    阿雷這就去倉庫，打開行囊，把裝在木盒的電話蟲放出來透氣，又把最底下四隻用橡膠包裹密封著的勾玉太鼓取了出來，掛到倉庫的木壁上。各種純度的海樓石護腕也掛到木壁上，方便拿取。

    阿雷再把換洗衣服送去男性船員房間，頓時梅麗號就添了許多家的感覺。

    接著阿雷就輕車熟路開始組裝被拆分開來的修煉器械，沒一會兒就全部完成了。

    阿雷戴上一對純度百分之五十的海樓石護腕，來到甲板上開始日常修煉。

    首先是熱身三項：負重俯臥撐一千個，負重深蹲一千個，負重仰臥起坐一千個。

    路飛他們怔怔看著阿雷，這勤奮的？

    索隆不再吃喝，率先加入了修煉陣營。

    路飛也沒心思吃喝了，學著阿雷那樣開始熱身。不過路飛戴著一隻百分之十純度的海樓石護腕，喝酒吃肉沒啥影響，但是修煉起來真就有些費力。

    修煉嘛，不怕費力，就怕不費力，路飛咬緊牙關，快速做著負重俯臥撐。

    烏索普和喬巴對視一眼，咱倆也不能閑著啊，跟著阿雷一起修煉，一起變強吧。

    娜美和羅賓怔怔互看一眼，怎阿雷才剛一入夥，梅麗號都快變成健身房了。

    出了一身汗，有些熱啊，阿雷直接脫去上衣，露出上身無比健碩的肌肉。

    “哇哦，阿雷這身肌肉也太厲害了吧。”烏索普驚歎連連，羨慕不已。

    看著阿雷那壯碩如牛的兩塊胸大肌，八塊鋼板一樣的腹肌，全身線條是那樣的陽剛飽滿，娜美和羅賓都不由自主咽了咽口水，怦然心動。

    路飛瞅瞅自己猴子一樣的瘦弱身板，再看看壯碩的阿雷，差距也忒大了吧。路飛深吸一口氣，奮力鼓脹起全身的肌肉，一下也變成了肌肉猛男形態。

    索隆也不甘示弱，全身肌肉爆開來，變身成為超級猛男。

    喬巴一聲低喝，變成重力強化形態，肌肉也不錯。

    烏索普眨眨眼，站在這一群猛男中間，存在感真的好微弱。烏索普狠狠一咬牙，我也要努力修煉，變成阿雷這樣的肌肉猛男。

    山治洗好碗碟，也加入了修煉陣營。

    阿雷熱身完畢，開始進一步強化特訓。

    左右手各一千組啞鈴舉重，由純金打造的負重片，一片就是五十斤重。

    阿雷日常修煉都是四百斤起步，單手一千次。

    兩條手臂鍛煉完畢，阿雷上述一口氣，隨著海拔的降低，自己的身體機能明顯有所提升。果然選擇去青海突破武裝色瓶頸是對的。

    這會兒閑著也是閑著，娜美虛心向阿雷請教，女士該如何修煉呢。

    阿雷便組裝了兩隻一百斤重的啞鈴，這個重量很適合女士，然後阿雷演示了六個基本動作，可以很好地鍛煉到胸，背，腿，肩，手臂等部位。

    這樣還真不錯啊，娜美點點頭，接過啞鈴。嗯？這重的？

    娜美咬著牙才勉強單手做了一個動作，這隻啞鈴也太重了吧。

    阿雷聳聳肩，這已經是最輕量級的了，沒有更輕的了。

    娜美看看路飛他們的啞鈴都是四片起步，自己這個啞鈴還真就是最輕的。

    娜美暗暗歎口氣，咬著牙開始鍛煉，一隻手吃不消了，那就兩隻手一起，怎也不能輸給烏索普吧。