（感謝月影非醉的打賞。）

    “砰，砰，砰……”

    戴好悲鳴嶼行冥準備好的負重塊，徐九每走一步路，都在地麵上踩出一個深深地印記。

    那一小袋隻有八塊負重塊，但是每塊負重塊都有50kg的重量。

    八塊加起來就有400kg的重量，也難怪悲鳴嶼行冥將袋子放下後，會有那種聲勢。

    “呼呼呼……”

    走了十步路，徐九氣喘籲籲的坐在了地上，400kg的重量分配到四肢上，每個都有100kg的重量，完全超過了徐九的承受範圍。

    “不行了，這樣根本沒辦法正常的行動了，先嚐試一塊。”

    徐九抬起疲憊的雙臂，開始將布帶上裝著的負重塊拿下來。

    “砰砰砰砰。”

    每條布帶都卸下來一塊負重，徐九活動了活動四肢，再次站了起來。

    “你的身體強度已經很不錯了。”

    悲鳴嶼行冥流著淚說道“但是力量方麵有些欠缺，那接下來，就要有針對性的鍛煉力量了。”

    徐九點點頭，接下來就是重頭戲了。

    “我給出的方法就是，這三樣……”

    悲鳴嶼行冥開口道“瀑布下冥想，舉起三根圓木跑步，還有就是推動岩石前進一百多米就行了。”

    徐九……

    一臉無語的徐九看著悲鳴嶼行冥，這三種方法他在記憶中看過，原本以為是悲鳴嶼行冥總結出來量產化的訓練，沒想到他自己來，也是這三種。

    “看起來你不太相信我的辦法啊。”

    雖然目不能視，但是悲鳴嶼行冥依舊很精準的感知到了徐九的情緒。

    一邊流著淚，悲鳴嶼行冥一邊說道“力量的最大化發力，是以身體為中心，腰腿部分發力帶動身體，從而使出準確的攻擊，或者擺好不會散架的防禦。”

    徐九歎了口氣，看起來沒辦法在悲鳴嶼行冥這再得到更有效的鍛煉方法了。

    “咳嗯！”

    就在徐九有些喪氣的時候，係統少女裝模作樣的飄到徐九眼前，幹咳一聲，臉上掛滿了“快來求我啊，我有辦法”的神情。

    “有辦法嗎？係統？”

    “當然了，我可是無所不能的係統啊！”

    係統少女一挺胸膛，自豪滿滿的說道“要想做一名合格的紳士，沒有一些基本功，就不要給紳士丟臉了。”

    一邊說著，係統少女一邊伸手一指點在了徐九的眉心上。

    一點光芒融入了徐九的眉心，一些鍛煉的經驗就這傳輸給了徐九，同時結合徐九目前的狀況，調整出了幾項適合的訓練方式。

    看著徐九吸收了經驗，隨後一臉驚豔、歎服的表情，係統少女心情大好。

    “總算是沒有白費我這長時間的歸納總結，cu都快燒了。要是以前的話，估計就是一個念頭的事情。”

    默默地在心底歎息一聲，係統少女也隻能希望自己的這點東西，能幫助到徐九。

    她現在的功能不齊全，想要做一些目前沒有辦法做到的事情，都是要調動其他的功能額外兼職運算。

    專業不對口不說，處理速度也是慢的要死，這長時間，也就總結出了一點點的東西。

    綜合係統少女給出的經驗，徐九也從中挑選出幾條，準備接下來進行訓練。