您可以在百度搜索“都市帝皇仙醫 酷筆記()”查找最新章節!
兩個人一邊說話,一邊走到了門衛室去交接班,交接完班之後,兩個人就開始坐在門衛室麵,大眼瞪小眼了。
半上午的時候,林雪寒給葉飛打了一個電話。
“老公,你在上班嗎?”
“是啊,不上班我這大上午的,能去哪啊?”
“老公,你都不關心人家了,人家昨天下午加晚上一直在自習室麵學習,你都沒有打個電話慰問一下人家!”
“我這不是怕影響你學習嘛!今天怎樣,學習忙不忙?”
“不忙,要不要我去給你送午飯?”
“不用了吧?最近訓練籃球,很多保安都在這,你過來的話,影響不太好。”
“那好吧,等你下午下班了我再去找你,好不好?”
“好,一言為定!”
“一言為定!”
葉飛掛斷了電話,問木頭說道:“幾點了?”
木頭看了看表,說道:“快十點了,要不咱們去籃球場吧?”
葉飛點了點頭,兩個人就開始換籃球訓練服和籃球鞋了,依舊叫了兩個巡邏隊的幫忙看一下,葉飛和木頭兩個人就朝著籃球場上走了過去。
還不到十點鍾,沒有想到已經有一多半的人已經到了,葉飛笑著說道:“大家來的挺早啊!”
王少華說道:“主要在家沒有什施展的空間,想要訓練好,還是得來咱們籃球場,地方大!”
葉飛笑了笑,問道:“昨天回去之後,你們有好好練運球,速度和急停嗎?”
大家都喊道:“練了!”
一個保安不好意思地說道:“我在家麵練了半個多小時,結果被樓下的鄰居給投訴了!”
大家頓時嘲笑了起來。
另外一個保安說道:“我在小區麵練習急停,跑著跑者停下了,把跳廣場舞的大媽們都嚇得一愣一愣的!”
大家的笑聲更加歡樂了。
十點鍾,所有的人都到齊了,列好隊伍,葉飛站在了隊伍的最前麵說道:“昨天我們一起學習了運球,不過隻是最簡單的,今天我們增加一些難度,學習一下擺球和背後運球。”
“背後運球?哇塞,這高端,我們能夠學得會嗎?”
“相信班長,我們一定可以做到的!”
保安們小聲地議論了一陣。
葉飛衝著隊伍最邊上的木頭勾了一下手指,木頭頓時心領神會,撿起地上的一個籃球扔了過來。
葉飛說道:“接下來,我給大家演示一下什是擺球,把兩腳伸開稍稍比肩寬,彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作,就像一個擺鍾一樣,簡單吧?剛開始的時候可以放慢速度來練習,等熟練了球性慢慢加快速度和降低運球的高度,大家看明白了嗎?”
葉飛一邊演示,一邊給大家講解,大家紛紛點頭,表示已經看明白了。
“老慣例,五個人一組,進行擺球練習,聯係時間三十分鍾。”
葉飛下了命令之後,大家就都認真地開始練習了起來。
三十分鍾之後,葉飛叫停了擺球的練習,開始教授下一個動作。
“接下來,我們進行背後運球練習,跟剛才一樣,把兩腳展開比肩稍寬,雙手放在身後做左右手交替運球練習,就像我現在做的這樣,一開始,你們也許會感覺有些吃力,但是隻要前麵的基本功掌握地紮實了,做背後運球練習完全是水到渠來一般。”
葉飛演示了幾次,對王少華說道:“少華,來,你給大家演示一下。”
王少華答應了一聲,也站到了隊伍的前麵,拿了一個籃球,開始演示背後運球,葉飛跟他一起演示,讓下麵的其他保安們學習地更加清晰透徹。
兩個人演示了一會,葉飛對王少華說道:“行了,歸隊吧,五個人一組,開始進行背後運球的練習,練習時間還是三十分鍾,要抓緊時間,接下來我們還有別的需要學習。”
一聽時間這緊迫,大家不敢做過多耽擱,紛紛開始認真訓練了起來。
十一點的時候,葉飛再次叫停了大家的訓練:“行了,今天的擺球和背後運球就訓練到這,如果大家沒有練夠的話,回去以後可以自行練習,接下來的一個小時,我們進行體能耐力的訓練。”
一個保安問道:“耐力怎訓練啊?難道要讓我們長跑啊?”
>>章節報錯<<