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    體校宿舍的管理要求，晚上十點鎖門禁，目的是督促隊員們按時休息。可這天晚上，楊麟遊戲癮犯了，因為唐風之前沒收了他的電腦，他隻好另想他法。

    在網吧，楊麟玩了半宿英雄聯盟，淩晨兩點才偷偷翻牆回到農心體校。因進不去宿舍，他窩在內廊跑道邊的墊子上，渾渾噩噩地湊活了半宿。

    睡到後半夜覺得有點涼，楊麟便迷迷糊糊地抓著單杠下的保護軟墊，一股腦往身上蓋，再加上翻身、打滾，最終，他把自己成功地埋在了墊子。

    第二天早上，楊麟是被人一屁股坐醒的。

    早晨，陳青澤第一個來到跑廊東側的力量訓練器械處，剛脫掉外套，梁順冰也走過來，二人沒多想，直接坐在了旁邊單杠下的保護墊上。

    “啊！”

    一聲殺豬般的慘叫，帶著睡意未散的朦朧。

    陳青澤和梁順冰頓時彈起來，相視一眼，猛地翻開墊子，好似找怪物。

    果然，找到了捂著腦袋、揉著眼睛、呲牙咧嘴的楊麟。

    “你丫怎在這？”

    “這廝昨晚又夜不歸宿了！青澤，你現在搬去單間，也不跟他一宿舍，他肯定更加肆無忌憚！”梁順冰搖搖頭，對這個有天賦卻不知道珍惜的師弟，既無奈又遺憾。

    “啊，原來是親愛的澤哥、冰哥，見到你倆太好了，我好困，來，抱抱！”

    剛爬起來，便想衝過去，給兩位師兄一個熊抱，楊麟的起床綜合征，也是怪得很。

    陳青澤和梁順冰默契地閃開，讓楊麟抱了個空。陳青澤更是瞪了他一眼，催促道：

    “趕緊去洗把臉，訓練課就要開始了，要是讓教練知道你昨晚夜不歸宿，有你丫好受的！”

    很快，訓練課開始。

    唐風看出了楊麟有些不在狀態，但這小子飄忽不定本就是常態，他也沒太往心去。

    楊麟雖慶幸自己昨晚的夜不歸宿未被發現，但因為疲憊、困頓，他著實打不起精神。熱身慢跑時，好幾次都險些摔倒。

    更恐怖的是，這天上午，訓練主內容剛好是——力量練習。

    這是短跑訓練中，枯燥度排第一，必要性卻排前三的一項內容。

    作為調整期結束後的第二周訓練課，在有了前一周恢複性訓練打底的基礎上，唐風本周的訓練計劃，給所有隊員都加大了強度。

    比如，陳青澤今天的任務是，130kg的重量，臥推8組，每組10次，組間間歇1分半鍾。前四組，他還能輕鬆完成，第五、六組時，明顯開始有些吃力。最後兩組，基本就靠毅力頂過去了。

    不過，他知道，這是必須的。隻有通過超負荷練習，才能獲得超量恢複，最終得到力量上漲的結果。

    力量訓練很重要，但也是最容易受傷的練習項目。因此，唐風多年來的習慣，都是隊員們在進行力量訓練時，他做站在隊員身後的主要保護者，旁邊還得輪換著，留兩個隊員做保護助手。

    輪到楊麟做負重深蹲練習，唐風依然虛握著杠鈴杆，隨時準備借力給隊員，否則做到後麵，他們很容易出現因為力量不足，被杠鈴砸傷或者其他肌肉損傷。