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    天花板上的射燈，總共十六支，將這間獨立的訓練室，照耀得一片明亮。

    約莫二十六平米的訓練室，此時隻有洪途安和陳飛在場。

    是的，這不是外麵的公共訓練廳，而是專門的訓練廳，是洪途安個人的訓練室。

    通常情況下，歸洪途安個人使用。雖然，洪途安隻是一名準武者，但作為武道館的首席訓練師，他的地位跟普通的訓練師還是有區別的。

    獨立的訓練室，就是這種區別的體現之一。

    而陳飛作為中原武道館的投資對象，又是洪途安親眼挑中的人選，待遇上當然跟外麵的普通學員有區別。

    如果陳飛沒有血液上的天賦，即使是張允介紹來的，洪途安也不會對他刮目相看，照舊隻是一名普通學員，頂多在指導上稍微盡心一點，算是給張允一分情麵。

    可現在的陳飛，已經不是之前的陳飛了。

    陳飛的成長，跟他洪途安自己的武館貢獻點綁定在了一起，老洪自然就特別慎重了。

    “來，你往前走個四米！”洪途安說著，抬手指了指四米外大概的位置，看情形是要親自手把手教他訓練了。

    是，陳飛說著，邁動腳步，走到指定的位置。寬鬆的短袖練功服，穿在身上，感覺還頗為涼爽。

    “來，站立好軍姿，集中精神，我先跟你普及下訓練的概要。”洪途安說話的同時，雙腳腳跟並攏，也是站立著軍姿，身體筆挺，姿態標準。

    站軍姿並不難，在初中升高中時，羅貝一中還是有為期一星期的軍訓的。

    這站軍姿，就是軍訓的主要內容之一。

    而且站軍姿，有諸多好處，尤其是對於血液的內循環，效果明顯。

    正常人，鬆鬆垮垮地站著，無法起到健身的效果。

    可如果是以軍姿站立，你站立半小時，甚至十五分鍾，效果就出來了。是的，即使是普通人，站軍姿後，身體緊繃，精神集中的情況下，通常十五分鍾，就能察覺到身體發熱，半小時後，體質一般的人，就會出汗。

    如果站上半天，保證你汗流浹背。

    別說軍部了，就是警察局的警察，每天訓練，都要站軍姿，可見這軍姿自有其內在的文章。

    聞言，陳飛立刻雙腳的腳跟並攏，夾角約為60°左右，左右手扣住褲子的中線，身體微微緊繃，挺胸抬頭，站立得筆挺。

    不過，到底很久沒有站軍姿了，所以還是有些細節沒到位，經洪途安提醒之後，才改正歸位。

    洪途安也沒訓斥他，這是很正常的，幾個普通人能標準地站好軍姿的？

    恐怕十分之一的概率都沒有。

    審視了下陳飛的軍姿，沒有錯誤之後，洪途安麵色嚴肅，這才講起身體訓練的概要。

    身體訓練，分很多種，根據職業的不同，也有不同的側重訓練方法。

    例如，舞蹈演員，她們訓練身體，以姿態優美為目標。像芭蕾舞演員，對於腳尖的訓練，可謂殘酷，畢竟芭蕾舞的演員，通常要以腳尖來踮起整個身體的重量，還要表現出優美的舞姿。

    又例如，雜技演員，他們訓練身體，以平衡以及配合擅長的雜技為要點。像跳火圈、繞鋼管、踩球、走鋼絲等項目，對身體平衡的掌控，都是不能出現差錯的。

    再例如，軍人，他們訓練身體，以作戰為主，對身體的綜合素質要求極高，是所有職業中僅次於武者的特殊職業。

    說到這，洪途安的聲音陡然提高了幾分：“你現在還是普通人的身體，得先向少年軍人的身體過渡，等身體達到足夠的強度後，才能進行武者的身體訓練。”