三四秒的時間很短，八秒的時間也不長，一個人如果隻是單純的吸氣閉氣，再全部呼出，別說八秒，一些肺活量大的能堅持幾分鍾

    隻是，那就成了單純的憋氣了。想免費看完整版請百度搜品=書=網

    陳堅教給蕭玉柔的呼吸之法，是在閉氣的同時，還必須要調息，這是跟憋氣最根本的區別，也是最難的地方。

    蕭玉柔本就有底子，練起來並不困難，難的是她無法做到心如止水的地步。

    蕭玉柔試了好幾次，也做不到心如止水，不免有些心急，她性子本就急躁，此時一心急，呼吸頓時就亂了章法。

    “你好好看著。”此時已經出現了一絲曙光，陳堅盤膝而坐，緩緩閉上了眼睛，給蕭玉柔示範。

    隻是，陳堅並不是鼻入口出，而是鼻入鼻出，隨著陳堅調整自己的心態，慢慢做到心如止水的地步，他的呼吸原來越漫長而悠遠。

    蕭玉柔不由自主的就拿出了手機，開啟了計時器，陳堅最長的一次呼吸帶調息，竟然將近兩分鍾。

    陳堅隻是為了給蕭玉柔示範，不到半個小時，陳堅就睜開了眼睛，說道：“這就是第二種呼吸之法，鼻入鼻出，等你第一種呼吸之法能做到心如止水，自然而然的就會進入第二種呼吸之法。”

    做任何事情都沒有捷徑，練呼吸之法更是如此。

    陳堅已經做了親身示範，蕭玉柔不再多問什，盤膝而坐，開始練習呼吸之法。

    “放空自己，不要想著你再練呼吸之法。”陳堅坐在蕭玉柔的身側，說道：“如果你的大腦不停止思考，就一直進不了心如止水的狀態。”

    呼吸之法對陳堅來說輕而易舉，因為他從小就一直在練，但是在蕭玉柔看起來，說起來容易，做起來卻很難。

    盡管蕭玉柔心很明白，不放空自己就進不了心如止水的狀態，她也在努力的放空自己，可卻是仍舊做不到。

    不過，這並不說明她的呼吸之法練的不對。

    蕭玉柔的呼吸之法練習的是對的，唯獨就是進不了心如止水的狀態而已。

    看著閉著眼睛努力練習的蕭玉柔，陳堅輕輕搖了搖頭，練呼吸之法其實是分人而異的，蕭玉柔的性子急，肯定是比性子慢的人會困難不少。

    “好了，今天就到這吧。”不到半個小時，陳堅就喊停了。

    蕭玉柔睜開眼睛，皺眉看向了陳堅，問道：“師傅，你不是在糊弄我吧？”

    陳堅擺了擺手，說道：“既然我收你為徒，就一定會盡心教你的，隻是，得用別的方法作為輔助練習，像你這樣練，進展太緩慢了。”

    “而且，每天清晨的空氣最好，必須得在這段時間練習呼吸之法才有效。”陳堅又繼續說道：“好在這環境清幽，空氣很好，能比在市中心的高樓大廈多練不少時間。”

    這也是陳堅選擇這晨練的主要原因。

    “那該怎輔助練習啊？”蕭玉柔問道。

    “得準備個磨盤，不用太大，家用的那種就成。”陳堅早已經想好怎磨蕭玉柔的性子，說道：“還要黃豆，今天來不及了，明天你準備好磨盤和黃豆，我再來教你。”

    “來得及。”蕭玉柔說著話，掏出手機，一個電話打給了蕭升榮，在電話告訴蕭升榮，必須準備好磨盤和黃豆才行，要蕭升榮二十分鍾之內給準備好。

    蕭玉柔掛上電話之後，說道：“師傅，二十分鍾之內，一定會準備好磨盤和黃豆，我們去別墅等著就行。”